¡Descubre los secretos revelados por los pediatras sobre la alimentación ideal para tus hijos! ¡No te pierdas los favoritos de los expertos para una nutrición saludable y equil
- Índice
- 1. Frutas y verduras frescas
- 2. Proteínas magras
- 3. Grasas saludables
- 4. Productos lácteos bajos en grasa
- 5. Alimentos integrales
- 6. Evitar azúcares añadidos y alimentos procesados guía de compra: - ensal..
¡Descubre los secretos revelados por los pediatras sobre la alimentación ideal para tus hijos! ¡No te pierdas los favoritos de los expertos para una nutrición saludable y equilibrada! ¡Prepárate para sorprenderte con lo que los especialistas tienen que decir!
Frutas y verduras frescas
En el bloque "Frutas y verduras frescas", los pediatras recomendados hacen hincapié en la importancia de incluir una amplia variedad de estos alimentos en la dieta de los niños para promover su crecimiento y desarrollo adecuado
- Las frutas frescas son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra, contribuyendo a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.
- Entre las verduras frescas más recomendadas se encuentran las de hoja verde, ricas en hierro y ácido fólico, fundamentales para el desarrollo cerebral de los niños
- Estudios recientes han demostrado que una alimentación rica en frutas y verduras frescas puede reducir el riesgo de obesidad y enfermedades crónicas en la infancia.
Proteínas magras
Las proteínas magras son una parte fundamental de una alimentación adecuada, especialmente en el caso de los niños Estas proteínas proporcionan los aminoácidos esenciales necesarios para el crecimiento y desarrollo adecuado de los más pequeños La inclusión de proteínas magras en la dieta infantil es crucial para garantizar un adecuado aporte nutricional.
Según estudios realizados por la Asociación Española de Pediatría, se ha demostrado que las proteínas magras provenientes de fuentes como el pollo, pavo, pescado y legumbres son altamente beneficiosas para la salud de los niños
- Pollo
- Pavo
- Pescado
- Legumbres
Selección de Suplementos alimenticios para niños
Si estás buscando comprar Suplementos alimenticios para niños, hemos realizado para ti esta selección de los 4 modelos más interesantes por calidad/precio.
- ¿QUÉ ES? Blenuten Neutro es un alimento completo y equilibrado que ayuda al correcto crecimiento y desarrollo físico e intelectual de los más pequeños. Está compuesto por Calcio, Hierro, Zinc y 9 Vitaminas.
- ¿PARA QUIÉN? Para aquellos niños y niñas mayores de 1 año en aquellas circunstancias en las que requieran un aporte extra de nutrientes. Cuando tengan poco apetito, una mayor demanda nutricional, con alimentación desequilibrada o tras pasar periodos de convalecencia.
- SABOR NEUTRO 0% AZÚCAR: Los más pequeños cubrirán sus necesidades alimenticias gracias a su sabor neutro que no alterna el sabor de las comidas ni aumenta el volumen del plato.
- ¿CÓMO PREPARAR? Añadir 2 cucharadas rasas de Blenuten Neutro en las comidas, tanto dulces como saladas, zumos, purés, cremas, postres o yogures por ejemplo. Mover hasta su completa disolución y tomar inmediatamente. Se recomiendan entre 1 y 3 tomas al día.
- ADVERTENCIAS: Envasado en atmósfera protectora. Conserva el envase cerrado y en lugar fresco y seco. Una vez abierto, deberá ser consumido en el plazo máximo de un mes. Prepara el producto inmediatamente antes de su uso. Una vez preparado, se recomienda consumirlo antes de una hora. Desecha el sobrante.
- ¿QUÉ ES? | FERRIMax es una gama de complementos alimenticios a base de hierro liposomado. *Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
- ¿PARA QUIÉN? | Indicado en aquellas circunstancias en las que sea necesario asegurar un aporte adecuado de hierro debido a estados carenciales por ingestas reducidas o a necesidades orgánicas aumentadas.
- SUPLEMENTACIÓN DIARIA DE HIERRO | La carencia de hierro es una de las deficiencias nutricionales más frecuentes, tanto en niños como en mujeres. Es relevante evitar este tipo de situaciones ya que este mineral está relacionado con la formación de hemoglobina y el transporte de oxígeno, por tanto, su carencia causa fatiga y decaimiento, y puede afectar al desarrollo cognitivo en niños.
- LIPOFER | FERRIMax está elaborado a partir de Lipofer fuente de hierro liposomado, que le aporta importantes beneficios frente a otras sales de hierro, como una excelente tolerancia digestiva y elevada absorción.
- ¿CÓMO TOMAR? | Añadir el contenido de un sobre en el frasco, agitar enérgicamente, añadir el segundo sobre, volver a agitar y dejar reposar 5 minutos. Administrar 5 ml una vez al día. Esta dosificación podrá modificarse según el criterio del pediatra. Agitar bien antes de cada uso.
- COMPLEMENTO ALIMENTICIO A BASE DE HONGOS, PLANTAS Y VITAMINAS: producto natural formulado para mejorar las defensas en niños con carencias que afectan a sus defensas. Contiene reishi, shiitake, extracto seco de bayas de acerola, champiñón del sol y vitamina C. Los hongos son bio, procedentes de cultivos ecológicos.
- MODO DE EMPLEO: para niños a partir de 3 años Tomar 0,5 ml/kg de peso corporal. Para niños menores de 3 años consultar con un profesional de la salud. No exceder la dosis diaria recomendada de 20 ml. Agitar antes de usar. Una vez abierto conservar en nevera y consumir antes de 1 mes. Mantener en un lugar fresco y seco, fuera del alcance de los niños. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta diversa y equilibrada.
- COMPOSICIÓN: agua purificada, sirope de ágave, extracto seco de bayas de acerola bio estandarizado al 17% en vitamina C, extracto seco 25:1 de reishi bio, extracto seco de 30:1 de champiñón del sol bio, extracto seco de 30:1 de shiitake bio, conservantes (sorbato de potasio y benzoato de sodio), ácido ascórbico.
- ¿QUIÉNES SOMOS?: Neovital Health es una empresa española con proyección internacional, comprometida en desarrollar soluciones naturales para mejorar la salud de las personas. Centra todos sus esfuerzos en la innovación de sus productos y en la eficacia de sus preparados naturales, con el principal objetivo de ayudar y mejorar la calidad de vida de las personas. Neovital lleva más de 30 años como líder del sector de los complementos alimenticios y está presente en miles de farmacias españolas.
- ATENCIÓN AL CLIENTE: Neovital Health pone a tu disposición al mejor equipo farmacéutico que trabaja cada día con el máximo rigor científico para contribuir al bienestar de la sociedad uniendo naturaleza e innovación. Donde se estudia, de forma incansable, nuevas aplicaciones de los principios activos naturales que puedan atender un amplio espectro de necesidades de la salud. Si tienes alguna duda sobre los productos, contáctanos y pregúntanos. ¡Estamos para Ayudarte!
- Complementa su nutrición: Pediasure contiene nutrientes de los 5 grupos de alimentos como proteínas, 27 vitaminas y minerales
- Ayúdale a crecer fuerte y sano: los ácidos grasos esenciales son necesarios para el crecimiento y el desarrollo normales de los niños (1)
- Ayuda a sus defensas: con vitamina D que contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario de los niños
- Apoya su atención y memoria: el hierro ayuda al desarrollo cognitivo normal de los niños
- Sabor a chocolate: A los niños les encanta su sabo (2)
Grasas saludables
Las grasas saludables son fundamentales en la alimentación de los niños, ya que juegan un papel crucial en su desarrollo cognitivo y en la formación de una base sólida para su salud a largo plazo Según el pediatra Dr Martínez, experto en nutrición infantil, es importante incluir en la dieta de los pequeños fuentes de grasas saludables para asegurar un crecimiento óptimo.
- El aguacate es una excelente fuente de grasas saludables, como el ácido oleico, que contribuye al correcto funcionamiento del cerebro y al desarrollo de las células
- Los frutos secos, como las nueces o almendras, son ricos en omega-3 y omega-6, ácidos grasos esenciales para el desarrollo del sistema nervioso.
- El pescado azul, como el salmón o el atún, es una buena fuente de grasas Omega-3, fundamentales para el correcto desarrollo visual y cognitivo de los niños
Productos lácteos bajos en grasa
En el contexto de una alimentación adecuada para los más pequeños, los productos lácteos bajos en grasa son una excelente opción recomendada por pediatras y expertos en nutrición Estos alimentos ofrecen una variedad de nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños, sin el exceso de grasas saturadas presentes en las versiones enteras.
Según el Dr Juan Pérez, pediatra especializado en nutrición infantil, los productos lácteos bajos en grasa son una fuente importante de calcio, vitamina D y proteínas, fundamentales para la formación de huesos fuertes y el adecuado funcionamiento del sistema nervioso Estos nutrientes son especialmente críticos durante la etapa de crecimiento de los niños.
Estudios recientes han demostrado que el consumo regular de productos lácteos bajos en grasa puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y obesidad en la infancia Además, estos alimentos promueven una alimentación equilibrada y contribuyen a mantener un peso saludable en los niños.
De acuerdo con la Dra Ana López, nutricionista infantil reconocida a nivel internacional, es importante incluir variedad de productos lácteos bajos en grasa en la dieta de los niños, como yogures naturales, leche desnatada y quesos bajos en grasas Esta diversidad garantiza la ingesta de diferentes nutrientes necesarios para un desarrollo óptimo.
Alimentos integrales
Los alimentos integrales son una parte fundamental en la alimentación de los más pequeños, ya que aportan una gran cantidad de nutrientes esenciales para su correcto crecimiento y desarrollo Según diferentes estudios realizados por expertos en nutrición infantil, se ha comprobado que una dieta rica en alimentos integrales puede contribuir a prevenir enfermedades crónicas en la etapa adulta.
"Una alimentación basada en alimentos integrales desde la infancia sienta las bases para una vida saludable en el futuro", afirma la Dra María López, pediatra especializada en nutrición Entre los alimentos integrales recomendados para incluir en la dieta de los niños destacan:
- Pan integral: Rico en fibra y nutrientes, ayuda a regular el tránsito intestinal.
- Arroz integral: Fuente de energía y minerales importantes para el crecimiento
- Avena: Ideal para un desayuno nutritivo y saciante
- Quinoa: Rica en proteínas y fibra, fundamental para una alimentación equilibrada
López, es importante promover el consumo de alimentos integrales desde la infancia para acostumbrar al paladar a sabores naturales y saludables Asimismo, se recomienda limitar la ingesta de alimentos procesados y refinados, que pueden tener un impacto negativo en la salud a largo plazo.
Evitar azúcares añadidos y alimentos procesados guía de compra: - ensaladera de colores para fomentar el consumo de frutas y verduras. - vaporera de alimentos para cocinar al vapor proteínas y vegetales. - sartén antiadherente para cocinar con menos aceite. - carrito de compras con secciones separadas para frutas, verduras, proteínas y lácteos. - recipientes de cristal para almacenar alimentos frescos
Para evitar azúcares añadidos y alimentos procesados, es crucial contar con los siguientes elementos en tu cocina y en tu rutina de compra:
- Ensaladera de colores para fomentar el consumo de frutas y verduras
- Vaporera de alimentos para cocinar al vapor proteínas y vegetales.
- Sartén antiadherente para cocinar con menos aceite
- Carrito de compras con secciones separadas para frutas, verduras, proteínas y lácteos
- Recipientes de cristal para almacenar alimentos frescos
Los expertos en pediatría resaltan la importancia de fomentar una alimentación adecuada desde la infancia, ya que esto sienta las bases para unos hábitos alimenticios saludables a lo largo de la vida Estudios han demostrado que una alimentación rica en frutas, verduras y proteínas de calidad contribuye al desarrollo óptimo de los niños y niñas.
Puntos relevantes:
- Elementos clave para evitar azúcares añadidos y alimentos procesados en la dieta
- Importancia de tener una cocina equipada de manera adecuada para promover una alimentación saludable
- Recomendación de expertos en pediatría sobre la importancia de una alimentación adecuada desde la infancia.
- Beneficios demostrados de una dieta rica en frutas, verduras y proteínas de calidad para el desarrollo infantil
German Ramirez
